توصیه های بهداشتی برای مسافران :

توصیه های بهداشتی در سفر:

سفر رفتن آداب خاص خود دارد و رعایت نکات بهداشتی مختص یک قسمت از سفر نیست بلکه در همه حال لازم است اما دلیل این که ما برای سفر کردن بیشتر به این نکات اشاره می کنیم این است کم شدن مقاومت بدن در سفر به دلیل کم خوابی، راه طولانی و خسته کننده، کمبود زمان لازم برای استراحت ، شرایط آب و هوایی متفاوت مقصد سفر و تهیه غذا از مکان هایی به جز محل زندگی شماست. توصیه های بهداشتی در سفر

به هرحال در طول سفر به مکان ها و جاهایی خواهیم رفت که قبل از ما هزاران هزار نفر به آنجا رفته اند. بنابر این پیشنهاد می کنم که برای داشتن یک سفر خوب و شاد به توصیه های زیر دقت کنید:

توصیه های بهداشتی در سفر به مشهد min - توصیه های بهداشتی برای مسافران :

توصیه در زمینه غذایی :

* در طول سفر باید از غذاهای آب پز با حجم کم استفاده کنیم زیرا مصرف غذاهای چرب و چیلی و پرحجم باعث ایجاد تهوع و استفراغ می شود برای همین دلیل در مسافرت باید از میوه و سبزیجات استفاده کنیم.

* اگر قصد استفاده ی کنسرو در مسافرت را داریم ، قوطی کنسرو ها باید سالم باشند و فرو رفتگی و برآمدگی ، شکستگی و نشتی نداشته باشد . و حتما ۲۰ دقیقه بجوشانید.

* اگر از  آن دسته آدم هایی هستید که باید مواد غذایی را از خانه همراه خود ببرید توجه داشته باشید که از مواد فاسد شدنی مانند گوشت ، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده نکنید در غیر اینصورت  حتما از یخدان برای نگهداری آنها استفاده کنید.

* برای خوردن غذا در رستوران های بین جاده ای ، سراغ آنهایی بروید که شلوغ تر است چرا که احتمال مسمومیت در آنها کمتر است. و در شهر از محلی ها ، رستوران های خوب را بپرسید.

* در طول سفر سعی کنید که حداکثر روزی یک وعده غذایی از غذاهای بیرون استفاده کنید و بهترین وعده ناهار باشد و حتی الامکان از غذاهای سرخ شدنی دوری کرده و از غذاهای آب پز استفاده کنید و همچنین به جای کباب کوبیده از جوجه کباب ، کباب برگ و … استفاده کنید چون هم سالم تر هستند و هم کالری کمتری دارند.

* در طول سفر  از غذاهای ساده و حتی الامکان از غذاهایی که خودتان تهیه کرده اید  استفاده کنید.

* از مصرف سالاد و سبزیجات به دلیل آگاهی از نحوه ی شست و شوی آن ها از مصرف آن خودداری کنید.

* در هنگام  دوباره گرم کردن غذا ، باید مطمئن شوید همه قسمت هاي آن به خصوص وسط آن به طور کامل داغ شده است.

بهداشت فردی در مسافرت :

* همیشه قبل از خوردن غذا دست هایتان را با آب و صابون بشویید.

* وسایل شخصی خود را ( پتو مسافرتی، ملافه، مسواک، لیوان و…) همیشه همراه خود داشته باشید.

* استفاده از دستمال کاغذی در هنگام سرفه و عطسه

* همراه بردن لباس کافی برای جلوگیری از سرماخوردگی و گرمازدگی

* خودداری از ریختن زباله در معابر عمومی و همچنین رودخانه ها

* عدم استفاده از دخانیات در مکان های عمومی

* شست و شوی مرتب پاها و جوراب

بعد می فرمایند” اینها همه برای کسانی می باشد که در ماه رجب روزه گرفته باشند، اگر چه یک روز باشد.”

توصیه های بهداشتی سفر به مشهد min - توصیه های بهداشتی برای مسافران :

اطلاعات قبل از حرکت با وسیله نقیله:

حتما شنیده اید که افرادی در هنگام مسافرت با هواپیما دچار مشکلات پروازی می شوند پیشنهاد می شود که قبل از پرواز سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و از ویتامین c استفاده شود و یا با مشورت پزشک از آسپرین استفاده کنند. به همراه داشتن یک بطری آب کوچک نیز پیشنهاد می شود.

و یا حتی برخی دچار مشکلات گوش و یا بینی می شوند . به همین علت قبل از ورود به هواپیما حتما آدامس بجوید تا فشار در گوش میانی مساوی شود و دچار گوش گرفتگی نشویم.

اگر از قطار برای مسافرت استفاده می کنید حتما لباس مناسب داشته باشید چون تغییر آب و هوا در طول سفر اجتناب ناپذیر می باشد. اگر حالت تهوع دارید سعی کنید که در صندلی های مخالف حرکت ننشنید و در ایستگاه هایی که قطار توقف دارد از قطار پیاده شوید و کمی آب بنوشید و هوایی تازه کنید و کمی پیاده روی کنید . این کار سبب می شود به علت بی تحرکی پاها خون در جریان باشد و برای پاها مشکلی ایجاد نشود.

پیش از حرکت با ماشین شخصی اولین کاری که باید انجام داد چک کردن ماشین است. ابتدا باید از سلامت ماشین اطمینان حاصل کرد سپس به مسافرت رفت . برای رانندگی در مسافرت سعی کنیم که ساعاتی از روز را برای رانندگی انتخاب کنیم که شلوغ و پر ترافیک نباشد. به عنوان مثال شب اول عید نوروز زمان مناسبی برای حرکت نمی باشد و روز سیزدهم فروردین هم زمان مناسبی برای برگشت از مسافرت نیست. بهتر است مسافرت با وسیله شخصی را چه از لحاظ زمان و چه از لحاظ مکانی مدیریت کرد .

به همراه داشتن آب معدنی، غذاهای فاسد نشدنی مانند بیسکوییت و تنقلات را فراموش نکنید و همچنین هنگام رانندگی در شب باید دقت لازم را داشت چرا که کاهش هوشیاری در شب یکی از عوامل تصادفات جاده ای می باشد که هر ساله جان تعدادی از هم وطنانمان را می گیرد.

اگر قصد اقامت در هتل و یا هتل آپارتمان دارید حتما از ملافه شخصی استفاده کنید تا دچارحساسیت پوستی نشوید. هرچند هتل ها در ظاهر تمیز هستند اما چون اتاق شخصی مان نیست نمی شود گفت که طبق سلیقه ی ما نظافت شده است.

اگر دارو و یا قرص خاصی را مصرف می کنید در طول سفر حتما همرا ه داشته باشید چون ممکن است تهیه ی آن در طول سفر به مشکل بخورید.

در مسافرت علاوه بر اینکه با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا می شویم ، باعث می­شود که دید تازه ای نسبت به شهر خود پیدا کنیم. در کل سفر از هر نوعی که باشد باعث می شود برای مدتی از زندگی عادی خود دور شوید و همین مسئله به تنهایی انرژی زیادی به شما می دهد. بدون شک یک سفر خوب می تواند خستگی یک سال کاری را از تن آدم بیرون کند و باعث کاهش استرس و فشارهای روانی شود.

مهم : با رعایت اصول بهداشتی در طول سفر، سفر را به کام خود و دیگران تلخ نکنیم و باعث ثبت یک خاطره خوب و سفر لذت بخش برای خود و دیگران باشیم.

مطالعه این مقاله رو از دست ندید:
رزرو هتل در مشهد.

هتل معرفت

۰/۵ (۰ Reviews)
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *